8 alimentos · 0 de IG bajo
Índice glucémico de snacks y galletas
Los snacks se dividen en dos grupos: los refinados y con poca grasa, como los pretzels o las tortitas de arroz, tienen IG alto, mientras que los más grasos, como las papas fritas de bolsa, dan más bajo. Un IG más bajo por la grasa no hace más sano a un snack: mira también la carga glucémica, la fibra y la nutrición en general.
| Porción | Nivel | |||
|---|---|---|---|---|
| Barra de cerealbarrita de granola | 56 | 10 | 30 g | Medio |
| Papas fritas de bolsachips | 56 | 14 | 50 g | Medio |
| Galletas saladascrackers | 57 | 8 | 25 g | Medio |
| Palomitas de maízpochoclo, cotufas | 62 | 8 | 20 g | Medio |
| Tostadas de centeno | 66 | 10 | 25 g | Medio |
| Totopos | 72 | 23 | 50 g | Alto |
| Tortitas de arrozgalletas de arroz | 82 | 16 | 25 g | Alto |
| Pretzels | 84 | 19 | 30 g | Alto |
Índice Glucémico: Escáner IA
Conoce el índice glucémico de tu comida con una foto
Las tablas sirven para alimentos sueltos. La app estima el IG y la carga glucémica de tu plato completo, con porciones reales.
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Fuentes: Atkinson FS et al. International tables of glycemic index and glycemic load values 2021. Am J Clin Nutr. 2021;114(5):1625–1632 · USDA FoodData Central · Metodología y fuentes · Datos revisados el 2026-09-29.